FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy   GalerieGalerie Gimnastyka Artystyczna 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 
 
Plecy

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Gimnastyka Artystyczna Strona Główna -> Technika, Zdrowie i Praktyka

I'mOnlyHuman




Dołączył: 11 Gru 2009
Posty: 3
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pią 0:18, 11 Gru 2009    Temat postu: Plecy
 
Jestem nowa, więc przede wszystkim witam.
Mam jedenaście lat, i jestem bardziej niż trochę przy kości. Gimnastykę trenuję w domu, idzie mi całkiem nieźle.
Problemem są plecy. Wygięcie się do stopy w szpagacie albo półszpagacie nawet bez rozgrzewki nie sprawia mi problemu-ale tylko na prawą stronę. Z lewą kompletnie mi nie idzie, nawet jeśli się staram. Co mi poradziecie, jakie ćwiczenia?
Drugi problem jest taki, że chciałabym schudnąć. Jak się wyginam, to fałdki i duża pupa bardzo mi przeszkadzają. Ćwiczę codziennie i bardzo dużo, dietę mam normalną. Polecicie mi jakieś sposoby na to?
Pozdrawiam


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Paulina <świstak>
Gimnastyko-fan



Dołączył: 06 Kwi 2008
Posty: 91
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Częstochowa

PostWysłany: Wto 19:55, 15 Gru 2009    Temat postu:
 
Hmmm, myślę że jak masz już dietę, dużo ćwiczysz i przede wszystkim jesteś zdeterminowana, to powinno pomóc Ci schudnąć myślę że dopiero po jakimś czasie efekty będą widoczne, nie martw się na pewno Ci się uda Wink Ja też na prawą stronę jestem bardziej rozciągnięta, jak ćwiczę to staram się rozciągać dwie nogi po równo, choć wiem że ta mniej rozciągnięta jest często denerwująca. Po prostu musisz ćwiczyć na dwie strony i już. Na plecy to rób dużo mostków itp. pamiętaj po wyginaniu kręgosłupa w jedną stronę, porób jakieś skłony czy coś żeby go odciążyć.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora

I'mOnlyHuman




Dołączył: 11 Gru 2009
Posty: 3
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Śro 17:41, 16 Gru 2009    Temat postu:
 
Dziękuję bardzo Smile
Aha, i jeszcze jakby ktoś byłby w stanie mi pomóc-odginanie odginaniem, ale jak "rozgibać" się bardziej, np. żeby dotknąć głową uda?
Robię mostki itp., ale nie jestem pewna, czy rozciągam się dobrze.
Ostatnio zapisałam się na yogę, może to podziała =P
Pozdrawiam


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora

KiNgU$$ ;*




Dołączył: 01 Lut 2010
Posty: 1
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: warshaffka

PostWysłany: Pon 20:09, 01 Lut 2010    Temat postu:
 
hahaha grubasy takie jak ty to do sumooo a ne gmnastyki haha
ja w twim wieku jstm i warze 32 kilo haha zal mi cie dziecko pewnie rzresz cal czas haha wontpie czy szpagat umisz bo ja umiem wszystkie a tobie napeno domnie daleko hahaha pogudz sie ze grubasy nigdy nie benda dobrew gimnastyce tak ja ja hahaha


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora

ToFiFi




Dołączył: 20 Lut 2010
Posty: 5
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Sob 12:28, 20 Lut 2010    Temat postu: Re: Plecy
 
Wiesz.. po mimo tego że mówisz że fałdki ci przeszkadzają i tak dalej to raczej nie powinnaś sie odchudzać przy swoim wieku ; ) Dieta - owszem żeby nie zrobić sie jak Anglicy - Sumo - ale nie przesadzaj z tym ;] Ja mam koleżankę która naprawde wygląda jak szafa trzydrzwiowa ale ma taki upór że.. i po tym miesiącu czy dłużej zrobiła szpagaty i na prawą i na lewą noge i ze zgięciami do stopy Wink
No a co do ćwiczeń to Paulina <świstak> ma racje xD musisz po prostu ćwiczyć i na prawą i na lewą .. wkońcu kiedyś ci wyjedzie ;P
Powodzenia ;]


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Gimnastyka Artystyczna Strona Główna -> Technika, Zdrowie i Praktyka
Strona 1 z 1

Wyświetl posty z ostatnich:   
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach

 
Skocz do:  


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Skin Created by: Sigma12
Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
Regulamin