FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy   GalerieGalerie Gimnastyka Artystyczna 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 
 
Jaką macie gibkość?
Idź do strony 1, 2  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Gimnastyka Artystyczna Strona Główna -> Forum Ogólne

Sadako
Gimnastyko-fan



Dołączył: 29 Sty 2006
Posty: 96
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: z nienacka :P

PostWysłany: Wto 23:26, 31 Sty 2006    Temat postu: Jaką macie gibkość?
 
Taki temat był na tamtym forum. Teraz odpowiedzcie na to pytanie tutaj, żeby uniknąć chaosu. Więc do którego szczebelka dociągniecie szpagat? Umiecie turka? Jakie macie gięcie w kręgosłupie?

-------------------------------------------------------------------------------------

Ja wam powiem, że u mnie bardzo kiepsko (w końcu nie trenuję). Żadnego szpagatu nie zrobię do pełna Sad We francuskim na prawą nogę brakuje mi jakieś 3 cm po wcześniejszym rozgrzaniu (mój rekord, gdy koleżanka dociskała mnie na tańcach na chama do podłogi to 2,5 cm), na lewą nogę jakieś 4-5 cm (po rozgrzaniu. Z turkiem jest dużo, dużo gorzej, bo jakieś 20 cm (po rozgrzewce i naciąganiu 15). Za to gięcie w kręgosłupie mam całkiem niezłe: pełna foczka i maksymalne zgięcie z głową na wyspokości tyłka. Wiem że okropnie to wszystko wygląda, ale to dlatego, że późno zaczęłam się rozciągać (11 lat) i nie byłam systematyczna. Dopiero ostatnio ostro wzięłam się za siebie. Teraz czekam na efekty... Jedyny mój problem to to, że nie ma mnie kto naciągać Sad

-------------------------------------------------------------------------------------

Nie zanudzam was już więcej i czekam na wasze odpowiedzi Wink


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Ola
Administrator



Dołączył: 24 Sty 2006
Posty: 119
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Gdynia

PostWysłany: Wto 23:29, 31 Sty 2006    Temat postu:
 
Ja nie jestem gibka, z natury. Szybko rosnę i w ogóle, trudno się naciagam. I nie trenuję profesjonalnie, ale jak na amatorkę to da się przeżyć. Szpagat turecki robię "z ziemi". Na prawą z 2-3 szczebelka, na lewą z 2. Kiedyś było lepiej... O kręgosłupie lepiej nie wspominać...

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora

Sadako
Gimnastyko-fan



Dołączył: 29 Sty 2006
Posty: 96
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: z nienacka :P

PostWysłany: Wto 23:30, 31 Sty 2006    Temat postu:
 
To nieźle, Ola Wink Ja marzę o francuskim i prawdopodobnie nigdy nie zrobię... Sad

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora

Ola
Administrator



Dołączył: 24 Sty 2006
Posty: 119
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Gdynia

PostWysłany: Wto 23:32, 31 Sty 2006    Temat postu:
 
Najlepszą metodą (przynajmniej w moim wypadku) było "powolne rozciąganie, ale długo trzymane" Razz

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora

Sadako
Gimnastyko-fan



Dołączył: 29 Sty 2006
Posty: 96
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: z nienacka :P

PostWysłany: Wto 23:34, 31 Sty 2006    Temat postu:
 
Heh, mnie nikt nie chce naciągać (chociaż bym chciała) bo moja mama mwi że mnie połamie, siostra wiecznie nie ma czasu, pani od WF-u nawet nie chce o tym słyszeć a koleżanki już nie dają rady bo mam za ciężkie nogi Wink Pozostaje na mnie siadać albo skakać mi po plecach Laughing

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora

M.S.
Znawca



Dołączył: 30 Sty 2006
Posty: 74
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: KATOWICE

PostWysłany: Śro 13:26, 01 Lut 2006    Temat postu:
 
ja cwicze rok i na lewą siadam z trzeciego szczebelka a na prawą troche mi brakuje:\ (ja z taką jedną Aliną to mam najbardziej miękkie nogi wprawdzie nie siedze jeszcze tak dobrze jak ona ale Alina ćwiczy 4-3 lata)

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora

M!k!
Bywalca



Dołączył: 25 Sty 2006
Posty: 61
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Kraków

PostWysłany: Śro 16:21, 01 Lut 2006    Temat postu:
 
nio wiec tak: ja mam gibkosc nie zbyt zadowalajaca Twisted Evil mozna powiedziec ze "prawie" dotykam glowa posladkow w foczce itp.prawa noge mam lepsza i z krzesla na pewno siedze na nia z lewej prawie-z rozgrzewka jasne ze siedze a poprzeczny to tez z krzesla a turecki lepiej bo kat prosty(ale jak zaczelam tak na treningu robic to pani "ze to jest taki oszukany szpagat poprzeczny" Razz hehe troche mi brakuje zeby sie polozyc na tylniej nodze w szpagacie(minimalnie--ale jak ktos mnie docisnie to moze moze Smile ) ogolnie to wolalabym miec lepsze giecie kregoslupa Razz
PPOzdRRo 4 @LL


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora

Sadako
Gimnastyko-fan



Dołączył: 29 Sty 2006
Posty: 96
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: z nienacka :P

PostWysłany: Śro 18:01, 01 Lut 2006    Temat postu:
 
M!k! masz świetne rozciągnięcie!!! Popracuj nad kręgosłupem i będzie fantastycznie Very Happy Masz jakieś swoje zdjęcia? Chętnie zobaczymy w "Nasze fotki gimnastyczne" Wink

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora

M!k!
Bywalca



Dołączył: 25 Sty 2006
Posty: 61
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Kraków

PostWysłany: Śro 19:12, 01 Lut 2006    Temat postu:
 
oj Sadako niestety z powodu narastajacych bolow nie moge nadwyrezac kregoslupa Sad ale giecie mam bardzo niezadowalajace Razz
hmm a co do tych fotek to nie dysponuje takimi z tego okresu...mam takie ale stare jak jeszcze zaczynalam sie rozciagac i zadnych efektow wlasciwie jeszcze na nich nie widac wiec lepiej ich nie bede zalaczac moze wkrotce zrobie nowe(taa mowilam to juz pol roku temu) haha


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora

Sadako
Gimnastyko-fan



Dołączył: 29 Sty 2006
Posty: 96
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: z nienacka :P

PostWysłany: Śro 22:44, 01 Lut 2006    Temat postu:
 
Załącz Wink Chciałabym je zobaczyć i reszta napewno też Smile

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora

M.S.
Znawca



Dołączył: 30 Sty 2006
Posty: 74
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: KATOWICE

PostWysłany: Nie 10:27, 05 Lut 2006    Temat postu:
 
łał ja też chcebyć tak porozciągana a ile ćwiczysz M!K!????????????????????????

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora

M!k!
Bywalca



Dołączył: 25 Sty 2006
Posty: 61
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Kraków

PostWysłany: Nie 19:34, 05 Lut 2006    Temat postu:
 
buhehe ja porozciagana..no nie wiem..wlasciwie cwicze od roku ale mialam 7 miesieczna przerwe wiec wychodzi na 5 miesiecy..cos takiego ale mialam wiele przerw... Rolling Eyes

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora

M.S.
Znawca



Dołączył: 30 Sty 2006
Posty: 74
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: KATOWICE

PostWysłany: Nie 19:36, 05 Lut 2006    Temat postu:
 
no, czyli kilka miesięcy i ty uważ asz że masz słabe no co ty

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora

juliet
Gimnastyko-maniak



Dołączył: 26 Sty 2006
Posty: 127
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 3 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Tarnów

PostWysłany: Śro 9:25, 01 Lis 2006    Temat postu:
 
Ja próbowalam sie rozciagac na poczatku roku szkonego i tak sie cieszylam bo juz siadalam a szpagacie damskim prawie jakies 4 cm mi brakowalo a potem tyle nauki ze nawet nie mialam czasu zeby myslec o tym i obiecalam sobie ze od czerwca jak bedzie lzej w szkole i przez cale wakacje zrobie 2 szpagaty SmileSmileSmileVery HappyVery HappyVery Happy:
Ciekawa jestem na czym to sie skonczy?? ;p;p


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora

Zuzia




Dołączył: 31 Mar 2007
Posty: 7
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Czw 19:45, 05 Kwi 2007    Temat postu:
 
Sadako napisał:
To nieźle, Ola Wink Ja marzę o francuskim i prawdopodobnie nigdy nie zrobię... Sad

Jak chcesz to zrobisz.albo się rozciągaj na siłę ( nie radzę) staraj
jak najwięcej robić skłony itp.
Życzę bezbolesnego szpagatu!


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Gimnastyka Artystyczna Strona Główna -> Forum Ogólne
Idź do strony 1, 2  Następny
Strona 1 z 2

Wyświetl posty z ostatnich:   
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach

 
Skocz do:  


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Skin Created by: Sigma12
Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
Regulamin