Autor	Wiadomość
Temat: gimnastyka w pozycji "planche"
szawelweihs Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 2013	Forum: Technika, Zdrowie i Praktyka   Wysłany: Nie 18:01, 29 Lip 2012   Temat: planche walking
	witaj,jestem w stanie poradzic Ci jak zrobic te pompki,sam osobiscie wykonuje po 7 z 10 kg obciazeniem na plecach,pod spodem jesli administracja nie przeszkodzi wysle Ci link z fragmentem mojego treni ...
Temat: Jak to zrobić? Proszę o parę rad.
szawelweihs Odpowiedzi: 13 Wyświetleń: 2229	Forum: Technika, Zdrowie i Praktyka   Wysłany: Nie 17:57, 29 Lip 2012   Temat: rozciągnie kręgosłupa
	witam,bardzo dobrą metodą,jest stawanie na przedramionach w pozycjii skorpiona,odginając kręgosłup na max do tyłu i starając się odchylać głowę w sposób taki,jakby sie chciało dotknąć nią stóp...
Temat: planche walking
szawelweihs Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 966	Forum: Technika, Zdrowie i Praktyka   Wysłany: Nie 17:53, 29 Lip 2012   Temat: planche walking
	witam,postanowiłem założyć nowy temat,jakim jest spacer w pozycji low planche,nie spotkałem się z podobnym na forach Polskich więc postanowiłem być tego prekursorem;)niestey administracja forum nie po ...