Co zrobicie bez rozgrzewki ?

Jestem ciekawa jak bardzo jesteście rozciągnięte i jakie figury potrafiłybyście zrobić nie rozgrzewając się. Oczywiście wiem że nie powinno sie ćwiczyć bez uprzedniej rozgrzewki, ale jak byście chciały komuś coś pokazać czy tak dla siebie coś zrobić to co byście były w stanie wykonać ? Mi udało sie mostek, szpagat ale tylko francuski, gwiazdę i przewrót w przód (nie fikołek tylko taki na rekach) Pozdrawiam Wink

łii mój 1 post xD
Ja duzzzzo rzeczy robie bez rozgrzewki xD
bo z natury mam gięciutki kręgosłup Smile

m.in.:mostek, mostek ze stania, kombinejszyn :przewrót w przód na rekach mostek i wstanie ,przewrót w przód na rekach mostek potem nogi zarzucam do tylu i jestem w takiej pozycji jak zaczynałam itp.
szpagat francuski,gwiazda, włożenie głowy tam gdzie nie trzeba xD tzn. za kolana (po tym mi sie tylko w głowie kreci xd)
Ale teraz przed francuskim wole robić rozgrzewkę ,bo w 4 klasie jak miałyśmy występ w naszej szkole to na pokazie dobrze go zrobiłam
ale za kulisami jak chlopaki mnie oprosili żebym jeszcze raz ten szpagat zrobiła to mnie coś zabolało w kroku tzn. powyżej uda .No i to ''coś'' to było naderwanie ścięgna albo mi wogóle ścięgno poszło ,bo strasznie bolało Mad

I tak przez kilka miechów sobie maścią smarowałam Confused

i kiedyś robi lam na prawa noge francuza a teraz na lewa bo boje sie prawa ale np. wczoraj próbowałam i jest ox tylko trochę mi brakuje prawa xd
A tak wracając do tematu kiedyś wszystko co umiałam robiłam bez rozgrzewki Smile

teraz sie rozciągam i jest ox Laughing

Ja bez rozgrzewki to szpagat francuski, mostek ze stania i przewrot w przod na rekach;)

Heh.. oj dużo rzeczy xD.. m.in. Mostek ze stania ,gwiazde , stanie na rękach , szpagat na przedramieniach stojąc , wszystkie szpagaty , skorpiona , przewroty , salto ( to mi teraz tak średnio wychodzi bo niedawno sie nauczyłam xD ) , noga do boku i takie tam.. ale wszystko wtedy gdy rozciągałam sie np. 2 dni temu.. xD bo tak po długiej przerwie to nie ma bata.. połowy figur nie zrobie xD

Ooooo to dużo umiesz, fajnie masz Smile

zazdroszczę Wink

niedużo:
- mostek ze stania
- wstać z mostku do pionu
- francuza (czasami)
- "żabkę"
- "syrenkę"/ "foczkę"
- przewrót w przud
i coś tam jeszcze pewnie Wink

hmmm obecnie to będzie:
- nadszpagat z półki wysokiej n a 50 cm(francuski)
-zwykły turecki
-fiflaki i przerzuty
-dotknąć głową przez plecy łydek
-mostki na dłoniach i łokciach z wyprostowanymi nogami;p
-skoki
-i coś się jeszcze zajdzie

aha.... zatkało mnie ja chyba do końca życia się tego nie nauczę ;p

Zrobisz zrobisz...wystarczy wiara w siebie i chęci:) http://www.youtube.com/watch?v=2Py3xpS_1Zw to są efekty mojej prawie dwuletniej pracy:)

O mamo!

Filmik jest naprawdę ekstra a raczej Twoje umiejętności, gratuluję :* ile już ćwiczysz i w ogóle ile masz lat? a tak przy okazji zauważyłam że jeździsz konno, też jeżdżę i jeżdżę dłużej niż ćwiczę gimnastykę Wink

Mam 17 lat... ćwicze intensywie od dwóch lat.. ale szpagat i mostek robię od zawsze: ) może chcesz pogadać przez gg będzie wygodniej??

Ok, mój numer: 9990765 odezwij się nawet jak będę niedostępna Smile

Ja umiem zrobić tylko mostekze stania, przewrót w tył przewrót w przód, szpagat francuski i skorpiona tyle! Crying or Very sad