Ile trwało rozciąganie?

Trenuję... amatorsko Cool

Robię ^^ mam kolana na bok ^^

Heh co to znaczy na bok tak jak patrzą jakby przed siebie?
Że nie dotykasz podłoża piętami ?

Nie no dotykam oczywiście że dotykam aż tak genialna nie jestem.
Znaczy że są tak do góry xD

A ja dopiero zaczynam i już miesiąc się rozciągam i mi już troszkę brakuje tylko na szpagat francuski Smile

Wysłany: Pon 16:06, 23 Mar 2009 Temat postu:

Ja tez musze umiec szpagat na wf.
Jak się rozciągne to zrobie bo bez to nie Rolling Eyes

U mnie z resztą same łamagi Cool

Nawet na rekach stanąc nie umieją xd

Wysłany: Pon 18:30, 23 Mar 2009 Temat postu:

Bardzo mi się podobają te szpagaty,szczególnie damski bo tez taki umiem,
bardzo dlugo się rozciagałam zeby go zrobic

Wiecie co??
Ja przez pół roku przestałam trenowac, i teraz chcę od nowa zacząc cwiczyc szpagat
Czy powinnam sie jakoś do tego specjalnie przygotowac???
Chciałam tylko podkreslic że mam trochę chore kolano, i nie mogę robic przysiadów za to inne cwiczenia rozciagajace i rozgrzewające nie stanowią problemu Razz

Ćwicz regularnie i często rozciągaj nogi, ja na początku też nie umiałam szpagatu bez rozgrzewki a teraz bez problemu zrobię francuski a do tureckiego mi bez rozciągania troszeczkę brakuje.

Dzięki Paulina